News
Hasil Studi: Rasa Syukur Bisa Membantu Kita Hidup Lebih Lama
Sebuah studi baru yang melibatkan kurang lebih 50.000 perawat lanjut usia di AS menunjukkan bahwa sikap bersyukur dikaitkan dengan tahun-tahun tambahan di akhir hidup Anda.
Studi ini dilakukan oleh tim yang dipimpin oleh para peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health, dan meskipun tidak menunjukkan hubungan sebab dan akibat secara langsung, studi ini menunjukkan bahwa perspektif mental dapat memengaruhi kesehatan fisik.
"Penelitian sebelumnya telah menunjukkan hubungan antara rasa syukur dan risiko lebih rendah dari tekanan mental dan kesejahteraan emosional dan sosial yang lebih besar," kata ahli epidemiologi Ying Chen dari Harvard TH Chan School of Public Health.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
"Namun, hubungannya dengan kesehatan fisik kurang dipahami. Studi kami memberikan bukti empiris pertama tentang topik ini."
Peserta studi tersebut rata-rata berusia 79 tahun ketika mereka diminta untuk mengisi kuesioner yang menilai seberapa bersyukur mereka atas segala hal dalam hidup mereka pada tahun 2016.
Para peneliti kemudian memeriksa catatan, yang dikumpulkan sebagai bagian dari proyek yang lebih besar, untuk melihat berapa banyak kematian yang terjadi pada tahun 2019.
Sebanyak 4.608 orang telah meninggal selama tiga tahun, tetapi mereka yang mendapat skor tertinggi pada skala rasa syukur sekitar 9 persen lebih kecil kemungkinannya untuk termasuk di antara mereka.
Mereka yang menunjukkan lebih banyak rasa syukur tampaknya lebih baik terhadap setiap penyebab kematian, tetapi terutama penyakit kardiovaskular.
Meskipun data tersebut dikontrol untuk faktor-faktor seperti data sosiodemografi, riwayat kesehatan, dan pilihan gaya hidup, ini tidak cukup untuk mengatakan bahwa rasa syukur menyebabkan umur yang lebih panjang – ada banyak variabel yang terlibat di sini, termasuk sikap yang tumpang tindih seperti optimisme (yang sebelumnya juga dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik).
Ada kemungkinan juga bahwa orang yang lebih sehat karena alasan lain lebih cenderung merasa bersyukur.
Peneliti lain percaya bahwa ada bukti yang lemah bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat membantu meningkatkan kesejahteraan.
Dan analisis meta tahun 2020 menemukan bahwa intervensi rasa syukur memiliki manfaat yang terbatas bagi orang yang menderita kecemasan dan depresi.
Namun, tindakan rasa syukur yang disengaja – seperti menulis surat yang merinci apa yang kita syukuri – telah terbukti bermanfaat bagi sebagian orang di masa lalu.
Ini menunjukkan bahwa sedikit rasa syukur mungkin bermanfaat bagi setidaknya sebagian dari kita.
"Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa ada cara untuk menumbuhkan rasa syukur secara sengaja, seperti menuliskan atau mendiskusikan apa yang Anda syukuri beberapa kali seminggu," kata Chen.
Selanjutnya, tim peneliti ingin menyelidiki hubungan antara rasa syukur dan kematian pada kelompok orang yang lebih besar dan lebih beragam.
Tentu saja, ada alasan untuk bersyukur selain hidup lebih lama – biasanya itu adalah kerangka berpikir yang positif.
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang yang bersyukur lebih cenderung mempertahankan kebiasaan sehat, yang mungkin menjadi salah satu alasan temuan penelitian ini.
Rasa syukur juga dapat membantu kita menumbuhkan ikatan sosial, yang juga terkait dengan umur panjang.
"Mendorong penuaan yang sehat merupakan prioritas kesehatan masyarakat, dan kami berharap penelitian lebih lanjut akan meningkatkan pemahaman kita tentang rasa syukur sebagai sumber daya psikologis untuk meningkatkan umur panjang," kata Chen.
Penelitian ini telah dipublikasikan di JAMA Psychiatry.
